Prikaz novice

PRIKAZ NOVICE

14.4.2010 | Maša

Infrardeča savna

Nekaj zanimivih učinkov IR, ki pozitivno vplivajo na človeka:

HUJŠANJE 40min porabimo od 900 do 2400 kalorij
KOŽA pospešuje cirkulacijo krvi, kar pripomore za lepo mladostno kožo.
CELULITIS pospešuje izločanje snovi, ki se nabirajo pod kožo s povečanim potenjem.
LAJŠANJE BOLEČIN učinkuje pri artritisu, glavobolih, bolečinah v hrbtu, itd...
Pri znakih PREHLADA ali GRIPE več savnanj okrepi odpornost .
Prhanje ali kopel pred savnanjem lahko povzroči intenzivnejše znojenje.
Pri prvih znakih prehlada ali gripe lahko več savnanj okrepi odpornost.

Kako deluje IR savna?
Koristni učinki IR savne?
Katere tegobe lahko ozdravim s pomočjo IR savne?

Način delovanja infra rdeče savne

Infrardeči grelniki oddajajo energijo, ki prodira do 4 cm v telesno tkivo. Valovna dolžina sevanja je prilagojena telesnemu sevanju, zato telo vpije blizu 93% infrardečih žarkov, ki ga dosežejo. IR savna deluje globinsko. Energija IR savne je 2 do 3 - krat bolj učinkovita od tiste v finski savni, saj učinkuje pri mnogo nižji temperaturi 50 - 60 °C, medtem ko se pri finski savni zrak ogreje na 80 - 100°C. Nižja temperatura je tudi bistveno bolj varna za ljudi s kardiovaskularnimi težavami, za katere finska savna ni priporočljiva.

O infra rdečem sevanju

Infra rdeče sevanje je vrsta energije, ki stvari ogreva neposredno (ne da bi ogrevala zrak, ki je vmes), v procesu imenovanem konverzija. Človek infrardečo svetlobo zaznava kot toploto.

V trenutku, ko sonce zakrije oblak, se temperatura zraka bistveno ne spremeni, a vseeno občutimo padec toplote, saj oblak prepreči, da bi infrardeča svetloba prišla do nas. Tudi človeško telo oddaja energijo v tem spektru. Gre za zdravilen učinek, ki ima že 3.000 - letno tradicijo na Kitajskem. Indijski Jogiji so tak način ogrevanja telesa uporabljali v zdravilne namene, savno pa so popularizirali Finci, katerih staro verovanje je, da ogrevanje (potenje) telo mentalno, duhovno in fizično očisti.

Po mnenju kitajskih raziskovalcev je spekter med 2-25 mikronov najbolj zdravilen. Pri infrardečih grelcih je vir žarkov pravzaprav pesek, ogret z električno spiralo, ki je v njem. Tako dobljena energija je pravzaprav taka kot tista, ki se ji predajamo na peščeni plaži.

Danes je mogoče zaslediti veliko razprav o tako imenovanem elektromagnetnem onesnaženju (pri npr. delu z računalniki ipd.). Japonski raziskovalci so dokazali, da pri infrardečih grelcih ne samo, da takega onesnaževanja ni, ampak da delujejo celo proti njemu. Nenevarnost infrardečih grelcev je potrdil tudi švedski nacionalni inštitut za zaščito pred radiacijo.

Koristni -zdravilni učinki infra rdeče savne

V zadnjih 25 letih so japonski in kitajski znanstveniki odkrili in klinično preizkusili veliko zdravilnih učinkov IR obsevanja.

Pasivni kardiovaskularni kondicijski efekt IR savna omogoča ljudem, ki se ne morejo normalno gibati, npr. tistim na invalidskih vozičkih in ljudem, ki si za telesno aktivnost ne vzamejo dovolj časa, da krepijo svoj kardiovaskularni sistem. Redna uporaba IR savne pred ta sistem namreč postavlja podobne stresne zahteve kot redna intenzivna telesna aktivnost. IR žarki ogrevajo tkivo do 4 cm globine, torej tudi notranje organe, na to pa se telo odzove s povišanim srčnim utripom in povečanjem količine pretoka krvi skozi srce, saj se želi ohladiti.

Poraba kalorij in kontrola teže

Znanstveniki so ugotovili, da je za nastanek 1 g znoja potrebno 0,586 kcal. V IR savni povprečen uporabnik z lahkoto izloči vsaj 500 gramov znoja, kar predstavlja 300 kcal ali toliko, kot če bi pretekel 5 do 8 kilometrov. Izguba teže zaradi izgube tekočine se s pitjem nadoknadi, izguba kalorij pa ne. Pri redni uporabi IR savne lahko v 30 minutah potrošimo od 900 do 2.400 kcal ali toliko, kot če bi pretekli 9 do 15 kilometrov.

Mišično-skeletni učinki

artritis in travmatični artritis,
mišični krči - odpravljeni ali zmanjšani,
adhezija - lažje odpravljena (običajen problem atletov in ljudi pod stresom),
bursitis - ozdravljen
bolečine v ramenih - odpravljene ali zmanjšane,
bolečine v mišicah po napornih vadbah,
šok hrbtenjače - odpravljen pooperativni šok, frakture - lajšanje bolečin,
acel-decel nadaljevanje poškodb,
nevralgije zaradi izbočenega diska,
poškodbe možganov,
otrdelost ramen - odpravljena

V praksi se IR obsevanje uporablja tudi za zdravljenje zvinov, izpahov, poškodb mišic, artritisa, bursitisa, perifernih vaskularnih bolezni, bolečin v mišicah, zdravi težave v menopavzi, prii aknah, boleznih ušes, revmatizmu, nespečnosti, išiasu, itd.

Revmatični artritis

Študije primerov izvirajo iz Švedske in kažejo na pomembne pozitivne učinke IR savne v primerih revmatičnega artritisa, pri katerem dajo učinke že nekajkratna IR savnanja.
Sicer pa so učinki terapije s toploto na splošno naslednji:

Povečana razteznost kolagenskih vlaken. Po 20-tih ogrevanjih tkiva na 45°C in raztezanjih pri tej temperaturi se tkivo raztegne za 10-18% bolj kot prej. To je še posebej pomembno pri terapijah ligamentov, mišičnih in sklepnih ovojnic ipd. Raztezanje mišic je pri temperaturi 45oC veliko manj naporno za tkivo in zato tudi varnejše kot raztezanje pri normalnih temperaturah. To je pomembno pri povečevanju razteznosti po poškodbah, pa tudi kot preventiva pred poškodbami (npr. atletov).
Odpravlja mišične krče.
Zmanjšuje ali celo odpravlja bolečine.
Pospešuje krvni obtok.
Pomaga pri vnetjih in oteklinah. Pospešuje zdravljenje in zmanjšuje bolečino.
V zadnjem času se uporablja pri zdravljenju raka. V testni fazi obeta veliko.

V Ameriki postaja IR terapija vedno pomembnejša pri poškodbah tkiva, saj pospešuje zdravljenje in zmanjšuje bolečine. Veliko število medicinskih ustanov jo uporablja pri raznih zdravljenjih in lajšanjih bolečin.
Japonski raziskovalci so ugotovili, da IR savna:

Zmanjšuje čas celjenja in brazgotine pri opeklinah.
Redna uporaba pri 40-50 pomaga zmanjševati krvni pritisk pri ljudeh, ki imajo previsokega.
Krepi telo in dviga pritisk pri ljudeh z znižanim pri tiskom
Krepi kratkoročni človekov spomin.
Zmanjšuje negativne toksične učinke elektromagnetnih polj.
Povečuje hitrost ustavljanja krvavenja.
Pospešuje hitrost zdravljenja pri možganskih poškodbah.
Daje pozitivne rezultate pri kroničnem ali akutnem artritisu.
Blaži revmatični artritis.
Blaži simptome menopavze.
Pomaga pri zmanjševanju teže.

Cirkulacija

Poleg naštetega je IR savna v splošnem zelo uspešna pri blaženju in zdravljenju vseh bolezni ali poškodb, katerih vzrok je slaba ali motena cirkulacija. To so npr.:

artritis
neuritis
bursitis
revmatizem
mišični krči
mišične bolečine
menstrualni krči
hemeroidi
diabetes
krčne žile
bolečine v hrbtu
postoperativni edemi itd.

Bolezen koronarne arterije, arterioskleroza in hipertenzija Finski raziskovalci so dokazali, da redna uporaba klasične savne zaradi raztezanja in krčenja pri savnanju, podaljšuje in povečuje elastičnost žil. Nemški raziskovalci pa so dokazali, da IR savnanje poleg regulacije krvnega pritiska povečuje tudi viskoznost krvne plazme.
Japonski znanstveniki so dokazali, da IR savnanje upočasnjuje in zmanjšuje nekatere efekte staranja kot so:

hladne roke in noge (ugotovili so 20-50%-no izboljšanje),
visok krvni pritisk (primer sladkornega bolnika, katerega sistolični pritisk se je zmanjšal s 180 na 125, poleg tega pa je po IR savnanju izgubil tudi del telesne teže),
revmatični artritis (pri kliničnih raziskavah so rešili 7 od 7. primerov),
radiacijske bolezni (olajšanje in zmanjšanje simptomov),
bolečine pri rakastih obolenjih (IR savnanje zelo dobro lajša bolečine, ki ta obolenja spremljajo),
benigna hipertrofija prostate (zmanjšana),
rana na dvanajsterniku (ozdravljena)
bolečine, ki ovirajo spanje (izginile),
bolečina osteoporične frakure (po vsakem IR savnanju so bolečine izginile za tri dni),
hemeroidi (zmanjšani),
cistitis (ozdravljen),
gastritis (oblažen),
hepatitis (ozdravljen)
astma, bronhitis (olajšana),
postoperativna adhezija (reducirana),
krčne žile (poveča učinke zdravljenja),
keloidi (zmehčani in v nekaterih primerih celo ozdravljeni)

Ušesa, nos, grlo

Raziskave na Japonskem so dokazale, da zdravljenje z IR savno:

lajša in pomaga zdraviti vnetje in infekcije srednjega ušesa,
lajša bolečine v grlu,
ozdravi tudi težje primere tinitusa - po desetih savnanjih,
ozdravi krvavenje iz nosa.

Koža

Ugodni učinki IR savne na kožo so pri:

koprivnici,
zamašenih porah,
preprečevanje brazgotin po opeklinah in lajšanje bolečin,
aknah,
telesnem vonju,
ekcemih in psoriazi,
sončnih opeklinah,
prhljaju,
celulitisu.

Poleg naštetega pa IR savnanje pomaga vzpostaviti ponovno ravnotežje v telesu pri glavobolih, izčrpanosti, nizkem ali visokem pritisku, motnjah spomina, impotenci, neješčnosti, zaprtju, astmi, bronhitisu itd.

Hujšanje

V 40 minutah IR savnanja človek porabi od 900 do 2.400 kalorij. IR savnanje torej omogoča.,da se iz telesa izločajo strupene snovi in maščoba.

Lepota

IR savna pospešuje cirkulacijo krvi, kar je prvi pogoj za lepo, mladostno in mehko kožo. Pri njeni uporabi se koža globinsko očisti, to pa je v pomoč pri zdravljenju aken, ekcemov, psoriaze, opeklin in drugih poškodb kože. Rane se hitreje in lepše celijo, groba koža hitreje odpade, poveča se elastičnost kože.
Kožne brazgotine

Z uporabo IR savne se brazgotine stanjšajo in postanejo bolj gladke, opekline pa se zacelijo z manj vidnimi brazgotinami.

Celulitis

Celulitis pomeni, da se nabira želatini podobna mešanica maščob, vode in odpadnih snovi, ki se nalagajo pod kožo. IR savnanje pospešuje izločanje teh snovi s povečanim potenjem. Lepotni strokovnjaki potrjujejo, da savna pospešuje vse anticelulitne programe. Z globinskim segrevanjem in višjim nivojem tega segrevanja je IR savna bolj učinkovita kot druge savne.

Lajšanje bolečin

IR savnanje je učinkovito pri artritisu, glavobolih, bolečinah v hrbtu, mišičnih krčih itd.

Poškodbe

IR sevanje pomaga pri zvinih, pretegnjenosti, artritisu, mišičnih bolečinah itd. Posebno primerno je za ljudi, ki se ukvarjajo s športom. Pripomore k hitrejši regeneraciji mišic po naporu.

Povzetek študije Infrared Thermal System, Dr. Aaron M. Flickstein

OPOZORILO

Kljub temu, da je IR savna zelo priporočljiva in ima veliko terapevtskih učinkov, je vse našteto le referenca in vzpodbuda za nadaljnje raziskave in ne sme služiti kot osnova za samoterapije. Ko se odločate za terapijo in zdravljenje težav, v vsakem primeru priporočamo posvet z zdravnikom.

Pri akutnih poškodbah se vsaj prvih 48 ur izogibajmo gretju poškodovanega predela.

Nosečim ženskam bo navadno savnanje neprijetno že po 6-12 minutah, zato zanje ta terapija ni primerna, kljub temu, da ni škodljiva.

V kolikor so vam vsadili metalne ali druge umetne inplantante, se morate zavedati, da le-ti odbijajo IR žarke, zato lahko pri savnanju pride do bolečin v okolici inplatanta. V tem primeru morate savnanje prekiniti, nasploh pa je koristno, da se pred IR savnanjem posvetujete s svojim kirurgom, ki ve kako občutljiv je vaš implantat na temperaturo.

Pri ženskah gretje spodnjega dela hrbta v menstrualnem obdobju začasno poveča menstrualni tok. Hemofiliki in ljudje, nagnjeni h krvavitvam, naj se izogibajo uporabi IR savne.

Katere tegobe lahko ozdravim z IR savno?

Imam težave s sinusi...

V primeru težav s sinusi vam predlagamo uporabo IR savne, ki ima zelo dobre terapevtske učinke. Naj pri težavah s sinusi omenimo, da globinsko pregrevanje, ki ga omogoča IR savna pomaga pri lajšanju ali celo odpravi težav. V večini primerov se pritisk, ki ga čutitie v glavi in posledični glavoboli zmanjšajo v zelo kratkem času po uporabi savne, zamašane poti pa se sprostijo ponavadi naslednje jutro. Gosta sluz rumene barve, ki jo poznate vsi, ki imate tovrstne težave, veliko lažje najde prosto pot ven skozi nos.

Dodatno si lahko pomagamo še s kombinacijo IR in Turške savne. Vlažen zrak, ki ga vdihavamo namreč pripomore, da sluz postane manj gosta in jo tako lahko lažje izpihamo iz nosne votline.
Pogosto se mi pojavi Išias:

V primeru išiasa, ki ga čutimo kot zelo neprijetno ne topo in ne ostro bolečino v spodnjem delu hrbtenice, ki se širi v noge, pogosto do kolen predlagamo zelo intenzivno pregrevanje prizadetega predela. Takšno pregrevanje omogoča le IR savna.

Predel pregrevamo intenzivno kolikor par lahko zdržimo, torej odvisnosti od osebnega praga bolečine. Pregrevanje ali bolje rečeno savnanje večkrat ponovimo med posameznimi savnanji pa pijemo velike količine vode. Izgubo vode zaradi napora telesa lahko preprečimo s pitjem vode že pred samim savnanjem in nato še med savnanjem.
Imam težav z razbolelimi mišicami ramenskega obroča:

Težave z ramenskim obročem najbopogosteje povzroči napačna drža za računalnikom ali vza volanom in dolgotrajni stres. Poleg navedenih dejavnikov bodite pozorni na še enege, ki se sicer zdi sila smešen, a ne bo dolgo tako. Če imate močnejše bolečine na eni strani ramenskega obroča goste gotovo zlahkoto ugotovili, da točno v tisti roki cel dan držite mobilni telefon, občasno pa funkcijo roke prevzameta vaša rama in glava, ki jo spustite do ramena.

Odgovor je na dlani. Če boste želeli bolečine odpraviti preden postanejo še bolj zoprne boste morali zavestno popravljati držo svoje hrbtenice, nabaviti ustrezno brezžično slušalko in se zamisliti kako stres vsaj malo omiliti. Pri vsem skupaj vam lahko dodatno pomaga tudi IR savna, ki bo vaše bolečine v neverjetno hitrem času bistveno zmanjšala ali celo odpravila. En sam obisk sicer v večini primerov ni dovolj, da bi odpravil na dolgi rok prigarane težave, a bistveno olajšanje bo gotovo prineslo že eno samo savnanje.

Nazaj na prejšnjo stran