SAVNA CENTER

• Uporaba savne je na lastno odgovornost. Namenjena je zdravim ljudem in ni priporočljiva za ljudi, ki so občutljivi na vlago (vlažno vročino) ter ljudem z gripo, dekompresiranim srcem, tuberkulozo, epilepsijo, rakom, kožnim vnetjem ali drugim bolezenskim stanjem, ki jih spremlja povišana temperatura.
• Ker savna z aromoterapijo blagodejno deluje na dihala in kožo, je še posebej priporočljiva v obdobju, ko se nas loteva prehlad.
• Savnamo se NAJVEČ dvakrat tedensko.
• Načeloma se savnamo goli, upoštevajte pa zasebnost ljudi okrog vas!

Postopek savnanja

• Pred savnanjem se slečemo, odstranimo VSO kozmetiko in nakit. Zatem se stuširamo in vstopimo v savno. Preverimo, če je sedišče čisto (če ni ga splahnemo s tušem). Ko smo v savni, skušamo čimbolj mirovati. Dihamo normalno.
• Prvi ciklus savnanja traja cca. 10-15 minut, oz. dokler v savni vzdržimo. Če nam je prevroče, si vmes lahko ohladimo noge s tušem.
• Iz savne gremo pod mlačen tuš. Še posebej pazimo, da počasi ohlajamo glavo. Kasneje, ko smo se na savnanje že navadili se lahko tuširamo tudi s hladno vodo. Po tuširanju se osušimo z brisačo in počivamo cca. 20 minut, da se telo ohladi.
• Ponovimo postopek savnanja opisan v predhodnih točkah, s tem, da lahko bivanje v savni podaljšamo. Ko savno zapustimo, izperemo sedišče s tušem.
• Sledi počivanje in sprostitev.
• Po želji lahko postopek še enkrat ponovimo.
• Med ciklusom savnanja pitje tekočin ni priporočljivo. Če smo žejni, lahko pijemo po zadnjem savnanju vodo ali čaj.

NAVODILA ZA SAVNANJE V INFRARDEČI SAVNI

• Pred savnanjem se temenljito stuširamo s toplo vodo. Dobro se osušimo.
• Popijemo kozarec vode ali čaja.
• V kabino vzamemo dve brisači, veliko na kateri sedimo in in malo za brisanje znoja.
• V kabino vstopimo goli in sedemo pred grelec.
• Po 10-15 min se začnete potiti, če vam je prevroče lahko po potrebi prezračite kabino.
• V savni ostanite neprekinjeno 20-40 min, glede na počutje.
• Po koncu savnanja se odenite z rjuho in počivajte.
• Za nadomestitev izgubljene tekočine pijte vodo ali čaj.
• Zaključite s tuširanjem pod toplo vodo.

Zaradi sprostitvenega učinka in prijetne toplote lahko kabino uporabljate vsak dan.

Nekaj zanimivih učinkov IR, ki pozitivno vplivajo na človeka:

• HUJŠANJE -> 40min porabimo od 900 do 2400 kalorij
• KOŽA -> pospešuje cirkulacijo krvi, kar pripomore za lepo mladostno kožo.
• CELULITIS -> pospešuje izločanje snovi, ki se nabirajo pod kožo s povečanim potenjem
• LAJŠANJE BOLEČIN -> učinkuje pri artritisu, glavobolih, bolečinah v hrbtu,itd
• Pri znakih prehlada ali gripe več savnanj okrepi odpornost in prepreči razmnoževanje virusov.
   

PRIJETNO SAVNANJE !